Crampe Musculaire
La crampe musculaire est la contracture soudaine, intense et trés douloureuse d'une partie ou de la totalité d'un muscle. Sa durée est généralement courte. Elle surveint surtout la nuit : dans la majorité des cas, elle est due à une mauvaise position du corps ou la compression d'une racine nerveuse. Chez le sportif, ces crampes sont fréquantes, mais bénignes. Elles se produisent surtout au niveau du mollet.
Dans 25 cl d'eau froide, versez une cuillérée à soupe de racine de valériane. Faites bouillir pendant 3 minutes, puis, hors du feu, mlaissez infuser pendant 10 minutes et filtrez. Ajoutez une tisane odorante pour masquer le goût désagréable de cette décoction, ou sucrez avec du miel. Buvez dans la journée et le soir au coucher.
Astuce : Pour des crampes au pied ou au mollet, posez le pied sur du carrelage froid et marchez sur la pointe des pieds.